FC2ブログ

ミッキーマウスもまずは肩からか(体型変える日記+α 136)


 先月は体重・体脂肪ともに前月より微減。減ったと言うよりも上げ止めたと言った方が正しいほど。

 それでも流れが変わったことは自分を褒めましょう。お酒もほとんど飲まなかった=無茶な食べ方をしなかったってことで。

 4月1日は休憩してギターの練習のみ。先月半ばから筋トレを強めにしたので体もちょっと疲れて。

 再開の昨夜は肩をハードに。最初に足やって温めて、最後は必ずアームカール。毎日やっていいのかな、とは思いながらも腕の細さをなんとかしたいので頑張ってみます。

 私のやってる筋トレはロードバイクにはあまり関係ないのですが、メインはこっち。サイクルジャージ着たときに不自然な体型になってるのが楽しいです。ロードバイクは体重が軽い(スリム)で心肺の強い人がいいでしょうから、サイクルジャージは基本細め。AB体みたいなのがあればいいけど、そんなもんありません。

 しかもお高い(上下で2万円なんてザラ。とはー)ので、私は通販で安物買うのですが書いてあるサイズはめっちゃ適当です。届いてみないとわかりません。で、着てみたら太さが足りないか長さが過剰ってのがよくあるパターン。

 私が自転車乗り体型でないのがいかんのですが。

 それでも逆行の筋トレは続きます。ロードバイクのための上半身の使い方が未だにわからん (´・ω・`)。下半身もよくわかってないですが。


 肩のトレーニングは苦手ですが、昨夜も燃えつきました。

 そういえば、ミッキーマウスがアベンジャーズ入りのためにトレーニングっていう4月バカニュースを見ましたらサイドレイズやってましたね。ミッキーもまずは肩からか。




目標体重に対して :+1.2kg
目標体脂肪に対して:+2.5%
摂取カロリー:2,976kcal
本日の歩数:13,616歩(1万歩超え 2/30)
筋トレ:足、肩、腕(1/31)
ランニング:10分(1/31)
ロードバイク:休み
ギター練習:40分(2/30)
美文字練習:休み
間食:なし
妻に優しくできたか:◯ 家事以前以上にやってる。しかし機嫌悪いなぁ。これが精一杯だ
仕事全力でやったか:◯
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント