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まぐれに違いない(体型変える日記+α 137)

 このところの筋トレはけっこうハード目にやってます。裏庭で軽くふらつきながら頑張ってますが、昨夜は体重増と体脂肪減がけっこう数字で出てびっくり。
 
 真面目にやるとこうなるのか。昨日の休日は車で出たりしてあんまり歩かなかったので、長めには走ってみたりもしたけれど。
 
 なにかの間違い、まぐれだと思うので引き続きハード目を続けましょう。この傾向が続けば目標は変更。がんばれー。




目標体重に対して :+2.3kg
目標体脂肪に対して:-0.7%
摂取カロリー:
本日の歩数:11,243歩(1万歩超え 6/30)
筋トレ:足、胸、腕70分(4/30)
ランニング:38分(3/30)
ロードバイク:休み(
ギター練習:50分(5/30)
美文字練習:休み
間食:なし
妻に優しくできたか:◯ 休みだったのもあって家事相当やったなぁ。感謝の言葉はなし→デフォか。
仕事全力でやったか:休み
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