FC2ブログ

継続しか力にならない(体型変える日記+α 140)

 昨日は出勤(今日もだけど)、帰宅は20:45頃。夕飯は準備中だったので、洗濯物を畳んだりあれこれ。
 
 夕飯食べ終えたのが21:30なので、そこから風呂・後片付けに30分、24:00に寝たけりゃ2時間しかないことになります。いつものことだけど、時間は足らず気味。
 
 食休みにブログ書いて、そこからギターの練習を40分ほど。もう22:30だ。23時ころには眠くなって、何か始めようって気持ちが急に萎えるので、どっちかというと筋トレより疲れるギター練習を優先します。集中力がいるからなのか、すごい眠くなるので。赤ちゃんか爺さんだな、こりゃ。爺さんか。
 
 筋トレは胸の日。先日左の肩を痛めて、けっこう緊張します。随分前に似た症状が出たときに近所の有名な医者に行ったら「半年はトレーニング禁止。休ませるしか治せない」と言われたので、医者には行ってないですが、このまま続けて大丈夫なのかな。
 
 どの部位の日でも、最後に必ずアームカールするようになってから少しだけ腕が太くなってきました。継続は力、というか継続しか力にならないみたい。
 
 ギターも簡単には上達しないけど、諦めずに続けましょう。




目標体重に対して :+1.7kg
目標体脂肪に対して:+3.6%
摂取カロリー:
本日の歩数:10,628歩(1万歩超え1/31)
筋トレ:胸、腕80分(2/31)
ランニング:休み(0/31)
ロードバイク:休み(1/31) 月累計平均16.8km、距離15km、高度406m
ギター練習:40分(2/31)
美文字練習:休み
間食:クッキー2枚
妻に優しくできたか:❌目も合わず
仕事全力でやったか:◯
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント