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こういう障害もあったか(体型変える日記+α 143)

 帰宅が遅いとトレーニングとかに使える時間は減ります。
 
 22時から筋トレして35分で切り上げ、ローラー台やろうとしたらポツポツと雨。

 しばらく迷いましたが、やめて入浴。

 妻と娘は23時を回ってから入浴することがほとんどで、各々1時間くらい入ってるから、ローラー台やって絞るほど汗書いてから長く待たされるのが辛い(´・ω・`)。

 彼女らが入る前に風呂を済ませました。

 筋トレとローラー台を続けてやるのはできそうだけど、こういう障害もあったか。明日は早起きして、朝筋トレ、夜ローラー台にトライしてみよう。早起きできそうにないけど、一応ブログに欠いたらそれでもやるかも。うーん、どうかな。


目標体重に対して :ー0.8kg
目標体脂肪に対して:+0.2%
摂取カロリー:2638kcal 事務所ですすめられた間食がデカかった(´・ω・`)。気をつけよう
本日の歩数:14,952歩(1万歩超え6/31)
筋トレ:35分 肩・腕(3/31)
インナーマッスル:休み(2/31)
ロードバイク:休み(3/31) 月累計距離63km、登坂高度403m
ギター練習:休み(3/31)
美文字練習:10分(2/31)
間食:ケーキ、サンドイッチ
妻に優しくできたか:◯ 帰宅が遅く一人での夕飯だったけど、いただきます、美味しかったよ、ごちそうさま、と声をかけた。馬鹿みたいだろうか、でも自分が飯作ったら言ってほしい。洗濯、夕飯の後片付け
仕事全力でやったか:◯
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