FC2ブログ

痛みで夜中に目が覚めて喜んでる(体型変える日記+α 145)

 トレーニングするための早起きができないので、帰宅が早いかどうかでその日にできることが決まります。

 昨日は休職中の同僚の仕事で一日忙殺。申し送りもない中で当日締め切りの案件が2本発覚。これはまいった(´・ω・`)。

 筋トレとインナーマッスルのみ。電車も遅くなり、普段使わないバスに乗ってしまったくらいなので、ロードバイクは見送り。

 肩の痛みが治まりきってないので、事前のストレッチは入念にやりながらもダンベルプレスは胸に聞く前に肩が死ぬ。肩が一番弱くなってる。

 肩を傷めたら上半身は何もできなくなったことを思うと、ちょっと考えてトレーニングしないといかんなぁ。これまでにはなかった状態。まぁ考え直すいい機会ってことで。

 しかし肩ばっかり効いた。夜中に痛みで目が覚めたけど、トレーニングやってこそなので、ちょっとうれしかったなぁ。休んでた間にはなかったんで。

 

目標体重に対して :ー0.8kg
目標体脂肪に対して:+0.2%
摂取カロリー:2500kcal 
本日の歩数:11,864歩(1万歩超え9/31)
筋トレ:35分 胸・腕(3/31)
インナーマッスル:肩(3/31)
ロードバイク:休み(4/31) 月累計距離78km、登坂高度403m
ギター練習:休み(3/31)
美文字練習:10分(4/31)
間食:くるみパン
妻に優しくできたか:✕ 帰宅が遅く顔合わせず
仕事全力でやったか:◯ 一人で大残業
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント