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右肩痛める(´・ω・`)

20200702体型
 これまで裏庭でダンベル振り回してたのに替えて、自重での「監獄式トレーニング」にしたら、けっこう効果を感じ始めてきました。

 その矢先に、先日右肩を痛めてしまって(´・ω・`)。仕事中にちょっと無理な姿勢で重量物を上げ下げしたときに、肩の内部をピキっと(´・ω・`)。

 これまでバーベル、ダンベルでのプレス系で何度も痛めては戻るのに数ヶ月を要した箇所。うーん、だましだまし2回ほどトレーニングしたけど、やめときゃよかった。いつものように悪化させただけだった。

 とりあえず肩を使うトレーニングは1週間休んで様子を見ましょうか。

 辛いなぁ(´・ω・`)。自分のせいだけど。
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