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最近の体型

20200929最近の体型
 懸垂の効果で背中と上腕三頭あたりが厚くなってきましたが、正面からだと全然わからんなー。

 懸垂、「監獄式トレーニング」基準ではまだちゃんとできません(´・ω・`)。どのエクササイズでもそうですが、完全に1秒止まって2秒で動作して1秒止まりまた動く、と反動をつけないとホント効く。腕立て伏せでも20回できませんもん。2セット目だと10回超えたらキツイし。

 それでも体を傷める心配がほぼないのはホント助かる。

 今夜も夕飯・夜散歩の後にトレーニングしましょう。昼にやると、その後しばらく動けなくて(´・ω・`)。


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